過敏性腸症候群ガス型の治療って？
過敏性腸症候群ガス型の治療
にはどんなものがあるのか
についてまとめました。
まずは生活習慣の改善
どのタイプの過敏性腸症候群にも
言えることですが、まずは、
「生活習慣の改善」が一番です。
- よく眠る
- ストレスをためない
- 暴飲暴食をしない
- 消化に悪い食べ物・ガスが発生しやすい食べ物を避ける
- 刺激物を避ける
など。
ガスを発生させやすい食べ物としては、
肉や食物繊維があります。
便秘がちなガス型過敏性腸症候群の場合、
便秘を治すために食物繊維をとる
ということを心がけることが多いですが、
腸の中が悪玉菌優勢の状態で食物繊維をとると、
かえってガスが発生しやすくなります。
まずは、腸内環境を整えて、善玉菌を増やす
ことを心がける方がおすすめです。
また、アルコールやコーヒー、唐辛子などの
刺激物も腸には負担になります。
（病院で言われましたが、
過敏性腸症候群には、炭酸飲料も
よくないらしいですね。大好きなんですが……）
薬による治療
ガス型に処方される薬は、
過敏性腸症候群全般に効く
や、ガスを出しやすくする
- ガスコン
便秘を改善する
などがあります。
また、不安感が強い場合は、
などの不安をしずめる薬が処方されることも
あります。
個人の症状と悩みに合わせて薬を出す必要があるので、
気になる症状やどんな状況でなりやすいかなどを
病院で相談してみてくださいね。
プロバイオティクスによる改善
最近、過敏性腸症候群患者さんの間で
話題になっているのが、
プロバイオティクスを使った
過敏性腸症候群の改善方法です。
体験談もいろいろあって、
中には、薬に頼らずに
症状が軽くなったという声も。
病院でも、ビフィズス菌や乳酸菌などを
薬とあわせて出すことも増えたと聞きます。
私もヨーグルトを食べ始めてから
症状が軽くなりました。
試してみて悪いことはありません。
ただ、自分に効く菌は、一人ひとり違う
と言います。
まずはいろんな菌をとってみて、
自分の腸に合う菌を探してみるのが
おすすめです！
